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ボルネオ旅行最終日 コタキナバル大忙し2009年08月20日booparkのブログ･･･ク。何を急いでいたかというと、私が運動不足なので、ジムトレーニングをどう･･･ンが揃っているので、腹筋背筋、内転筋、腸腰筋に大腿四頭筋や２頭筋、足･･･- ２００９石川マスターズ混成競技大会 ５種競技(2009.5.24Sun)2009年06月01日hk-hashiroukaiのブログ･･･ 走り幅跳び ９時３０分~ 少々アップ不足の感あり、しかし朝イチから全力･･･種目目の走り幅跳び最初の跳躍で内転筋の肉離れを起こし、即リタイヤとい･･･
- 部品交換不能2006年05月17日夕刊KH･･･りさ。久し振りにボール蹴ったら左足腿の内転筋を痛める始末でさ。まぁ歳っての･･･もあるんだろうけど明らかに運動不足であります!腹筋背筋も含めてトレ･･･
- あぁ肩がこる・・・・2006年02月19日yuusoujinのブログ･･･がします。目の疲れからくるものか、運動不足からくるものか、多分両方なので･･･ ・股関節をやわらかく ・内転筋をストレッチ ・背骨を安定、快･･･
